Maret 2019 - RAGIL SAPUTRI
TENTANG JUS DAN MANFAATNYA

TENTANG JUS DAN MANFAATNYA


Jus, semua tidak akan menyangkal akan nikmatnya dan manfaat yang diberikan oleh segelas jus yang telah kita minum.

Selain kaya akan vitamin, dan nutris lainnya, faktanya jus buah dan sayur lebih mudah diserap oleh tubuh dibandingkan makanan padat lainnya.

Semuanya sepakat bahwa jus buah dan sayuran segar lebih baik daripada minuman jus dalam kemasan atau instan.

Beberapa hari yang lalu, aku menemukan buku di deretan rak waktu ke perpustakaan di daerahku. Covernya yang mengkilap dan kombinasi warna yang segar menurut pandangan mataku membuat aku tanpa segan untuk mengambil dan membawanya pulang ke rumah.

Dalam buku ini juga menjelaskan beberapa khasiat buah-buahan. Ternyata buah anggur bisa menyembuhkan migran dan menurunkan resiko kanker payudara. Dan buah durian yang punya aroma semerbak ternyata bisa menjaga kesehatan gigi dari ancaman gigi berlubang serta menghambat proses penuaan dini. Semua sepakat bahwa buah dan sayur yang telah diberikan alam kepada kita mempunyai manfaat yang luar biasa untuk tubuh kita.

Di buku ini juga dijelaskan, bahwa ada beberapa buah yang jika di jus dia mempunyai catatan khusus, seperti
Jus tomat, karena jus tomat mengandung kadar garam yang tinggi maka diharapkan jus tomat dikonsumsi oleh mereka para penderita hipertensi.Lalu jus apel, jus apel karena kandungan gula fruktosa yang banyak, maka tidak disarankan untuk diberikan kepada anak-anak, karena dapat menyebabkan keluhan gangguan lambung. Tapi masih bisa diberikan dalam jumlah yang wajar.

Di dalam buku ini juga dijelaskan, bahwa ternyata kita tidak perlu mengupas kulit buah-buahan organik saat akan diblender, karena kulit buah-buah organik itu aman untuk dikonsumsi. Tetapi untuk buah-buahan non organik dan buah impor kita diharuskan untuk mengupas kulitnya. Karena banyaknya kandungan pestisida dan lilin pengawet pada kulit buat tersebut.

Beberapa aturan dalam meminum jus agar, jus yang anda konsumsi tidak sia-sia :
  • Jus asam bukan untuk pagi hari, agar tidak sakit perut hindarilah buah-buahan asam untuk jus di pagi hari. Jus buah pisang, apel dan wortel bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat.
  • Jus bukan pengganti makanan. Buah-buahan tidak dapat memenuhi kebutuhan kalori yang tubuh butuhkan. Kebutuhan nutri tubuh anda tetap harus dipenuhi oleh makanan lainnya. Mungkin bagi sebagian orang mengkonsomsi jus untuk diet atau menurukan berat bada itu sangat disukai, tapi faktanya jus buah tidak akan mengurangi lemak melainkan mengurangi air di dalam tubuh. Mungkin mereka yang diet dan mengkonsumsi jus sebagai pengganti makanan, akan mengalami penurunan berat badan yang sangat cepat tapi saat mereka kembali ke pola makan semula tubuh mereka akan cepat naik juga.
  • Jus bukan pengganti buah, kita harus tetap mengkonsumsi buah segar karena itu malah menjaga kesehatan lambung, pada saat mengunyah lambuh bekerja dan membakar kalori.
  • Jus diminum beserta ampasnya. Membuat jus baik dengan alat juicer ataupun dengan blender disarankan ampas buah tidak dibuang, tetapi biarkan tetap tercampur. Karena pada ampasnyalah terdapat serat dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita.
  • Jus tidak selalu rendah kalori, tidak semua buah mengandung kalori rendah yang bisa membantu kita untuk diet, beberapa buah mempunya kadar kalori tinggi antara Alpukat, nagka dan durian. Disarankan untuk yang mau diet dan mempunyai berat badan berlebih untuk menggunakan buah yang rendah kalori, seperti jeruk, melon, semangka atau pir.
  • Tidak selalu jus buah, sayuran bisa dibuat jus, untuk mengatasi rasa pahit pada sayuran dapat dikombinasikan dengan buah.

Cara meminum jus yang benar adalah sebagai berikut :
  • Jangan meminum jus dalam satu kali teguk, tetapi harus seteguk demi seteguk, guna jus bisa tercampur dengan enzim di rongga mulut yang sangat bagus untuk pencernaan.
  • Jangan meminum jus ketika atau sudah selesai makan, karena hal ini akan mengganggu proses pencernaan. Jus memerlukan waktu sekitar 10-15 menit untuk bisa dicerna oleh tubuh.
  • Saat yang baik untuk meminum jus adalah 1-2 jam sebelum makan atau ketika perut kosong, atau diantara dua waktu makan.

Dibuku ini juga diberi tahu beberapa buah yang jika dijus bisa dijadikan obat dari penyakit. Ada sekitar 28 varian jus yang bisa digunakan untuk mengobati penyakit.
Aku ambil 5 contoh ya saja ya, sebagai berikut :
Jus untuk batuk :
  • Jus apel hijau, terdiri dari ; 1 buah apel hijau, 5 buah wortel, 1 buah lobak dan 1 siung bawah putih besar.
  • Jus bit jahe, terdiri dari ; 5 buah wortel, ½ buah bit.
  • Jus wortel plus, terdiri dari ; 5 buah wortel, 1 genggam daun parsley, 1 rimpang jahe, ½ jeruk lemon.
  • Jus tomat plus, terdiri dari ; 3 buat tomat ukuran besar, 1 genggam bayam, ½ jeruk lemon, 3 batang daun kemangi.
  • Jus mengkudu sirup, terdiri dari, 2 buah mengkudu tua dan kuning, 1 jari kunyit, 1 jempol jahe merah, 1 batang serai, ½ kayu manis, 2 helai kembang pala, 7 butir kapulaga, 2 sdm gula pasir

Jus untuk demam berdarah :
  • Jus jambu merah, terdiri dari ; 300 gr jambu merah tanpa biji, 200 gram nanas, 200 ml air manis, 80 gram gula pasir.
  • Jus kurma, terdiri dari ; 15 kurma, dibelah buang bijinya dan dicincang kasar.

Jus untuk diare :
  • Jus pepaya madu, terdiri dari ; 100 gram pepaya masak, 100 ml air dan 2 sdm madu.
  • Jus pepaya nanas, terdiri dari 100 gr pepaya, 100 gr nanas.
  • Jus daun jambu biji merah, terdiri dari 1 genggam daun jambu biji merah, 2 buah tomat, 100 ml jeruk nipis, 100 gr jeruk manis, 1 sdm madu.
  • Jus jambu biji, terdiri dari 2 buah jambu biji, 2 sdm madu
  • Jus sepat manis, terdiri dari 2 buah pisang subbrite, 2 sdm madu, 1 buah salak, 1 sdm perasan jeruk lemon.
  • Jus pisang madu, terdiri dari 100 gr pisang, 1 sdm madu, 75 cc susu segar.

Jus untuk jerawat :
  • Jus angstrojam, terdiri 110 gram buah anggur merah, 10 buah stroberi, 1 buah jambu biji, ½ jeruk nipis.
  • Jus WJL, terdiri dari 300 gram wortel, 180 gram bayam, 200 gr jeruk lemon, 5 lembar daun kemangi.
  • Jus tomat dan jeruk, terdiri dari, 15 buat tomat, 2 buah jeruk citrus, 1 sdm sari lemon, 1 sdm madu.
  • Jus lemon grapefruit, terdiri dari 1 jeruk grapefruit, ¼ potong lemon, 1 sdm madu.

Jus untuk selulit :
  • Jus alpukat, terdiri 1-2 buah alpukat matang, 500 ml air, susu kental manis rasa coklat.
  • Jus nanas campur, terdiri 100 gram wortel, 100 gr mentimun, 250 gr nanas matang, 4 buah cabe merah, 50 ml cuka, 400 ml air, 100 gr gula merah.

Itulah contoh dari 5 penyakit yang bisa diobati dengan jus, tapi jika diatas dikatakan ampas tidak boleh dibuang, tapi untuk resep-resep di atas harus disaring terlebih dahulu sebelum diminum.
Tulisan ini semoga bisa membantu kalian semua.

Berikut identitas buku :
Judul : KITAB JUS BUAH & SAYUR
Penulis : Redaksi Sehat
Penerbit : Penerbit Second Hope
Tahun terbit : cetakan keempat, 2016
ISBN : 978-602-7760-66-0



Sebuah Romantisme

Sebuah Romantisme

Apa yang ada dalam pikiran kalian saat mendengar kata romantis. Romantis tidak akan lepas dari yang namanya cinta. Romantis dan cinta itu selalu berhubungan, karena cinta itu bersifat universal maka romantis itupun aku rasa maknanya juga luas, tidak hanya tentang cinta kepada pasangan saja.
Menurut aku romantis adalah sebuah tindakan yang mampu membuat pasangan atau orang lain merasa bahagia dan merasa dihargai, entah dengan perlakuan atau hanya dengan ucapan.
Jika sebelumnya aku mengatakan bahwa romantis itu bersifat universal, apakah romantis hanya bisa ditunjukkan kepada pasangan, orang tua, kekasih atau gebetan?
Jika kalian mengatakan ‘tidak’, maka silahkan baca tulisan selanjutnya, jika kalian mengatakan ‘iya’ maka silahkan baca juga tulisan selanjutnya. (intinya, saya meminta kalian untuk membaca tulisan ini saja he he he)
Romantisnya pecandu buku dengan bukunya.


Bagaimana romantisnya pecandu buku dengan bukunya? Seorang pecinta buku pasti akan memperlakukan bukunya dengan baik, seperti halnya diberi sampul plastik, ditata rapi dan disimpan di rak atau lemari. Menjaganya agar tidak lembab, agar tidak didekati oleh serangga, ataupun tikus. Menjadi orang paling ganas sedunia saat ada yang pinjam buku dan mengembalikan bukunya dalam kondisi yang jauh berbeda atau bisa menjadi debt collector paling mengerikan saat ada yang pinjam dan lama tidak dikembalikan. Tapi dari semua itu ada hal yang paling romantis dari para pecinta buku yaitu dengan membacanya. Yaap seribu buka yang disimpan dengan rapi di rak bukumu tidak ada artinya jika kau tidak membacanya.

Romantisnya diri sendiri

Pernah dengar kalimat “bagaimana bisa untuk mencintai orang lain, mencintai diri sendiri saja tidak bisa.”
Mencintai diri sendiri itu termasuk tindakan romantis lho. Tindakan romantis seperti apakah itu?
Saat tubuh perlu istirahat, maka kita tidak akan memaksanya untuk tetap dalam kondisi siaga. Tubuh juga perlu nutrisi yang baik maka kita sebagai pemilik berkewajiban memberikan asupan atau makanan yang sehat dan bergizi.
Romantisnya mencintai diri sendiri adalah memperlakukan diri ini dengan baik. Jika merugikan buat kita maka tinggalkan meskipun itu hanya kesenangan sesaat. Gapai segala yang mampu membuat kita bahagia secara lahir dan batin.
Romantis bukan? Saat kita tahu merokok itu tidak baik baik buat tubuh kita maka kita memilih untuk meninggalkannya.
Atau saat kita tahu bahwa membaca ponsel di penerangan yang minim sambil tiduran itu tidak baik dan sangat membahayakan kesehatan mata maka kita tidak akan pernah melakukannya. Romantis kan?

Romantisnya kita terhadap bumi ini.

Kita tinggal dimana? Saat ini kita masih dengan bangga mengatakan bahwa kita masih menapak dan tinggal di bumi bukan.
Bumi sudah banyak memberikan apa yang kita butuhkan tanpa pamrih? Lalu apa yang sudah kita berikan kepada bumi itu sendiri?
Sudahkah kita mencintai bumi kita ini?
Lalu romantisnya kita mencintai bumi dapat ditunjukkan seperti apa?
Mencintai bumi dapat dibuktikan dengan melakukan hal-hal sepele yang ada dilingkungan sekitar kita.
Romantisnya saat kita dengan sadar tidak membuang sampah sembarangan, baik di bawah jembatan, di aliran sungai, di selokan.
Romantisnya saat kita membuat lingkungan asri dengan banyak pohon dan tanaman yang menghiasi pekarangan rumah.
Romantisnya saat kita dengan sadar dan berusaha sekuat tenaga untuk mengurangi penggunaan plastik.
Sudahkah kita melakukan hal romatis yang sederhana kepada bumi kita tercinta ini?

Kalau kita mencintai seseorang ataupun sesuatu maka mereka akan memberikan lebih dari apa yang kita berikan.
Tidak percaya? Cobalah untuk mencintai itu saja.



TENTANG LAYANAN SERVICE "JTR" DARI JNE

TENTANG LAYANAN SERVICE "JTR" DARI JNE

Mendengar kata ekspedisi pengiriman maka kita tidak boleh melupakan jasa ekspedisi yang aku rasa eksistensinya tidak diragukan lagi dan memang sudah lama berkecimpun di dunia pengiriman ini. Jauh sebelum online shop mewabah seperti saat ini.
Siapakah dia? Dia adalah JNE. Pasti pada tahukan JNE atau malah sering menggunakan jasa layananan ini untuk pengiriman.
Aku mau sedikit cerita tentang layanan yang ditawarkan oleh JNE. Biasanya atau seringnya jika kita beli online atau kirim online pasti akan ditanya pakai layanan JNE yang apa? Pasti disuruh milih antara OKE, REG atau YES.

Ada cerita lucu yang dari tiga layanan itu, ternyata OKE dan REG itu lebih cepat REG meskipun selisihnya nggak terlalu banyak, meskipun awalnya aku mengira REG itu reguler yang berarti biasa. Lalu YES, ternyata YES itu kepanjangan dari Yakin Esok Sampai. Ha ha ha ha aku kira YES itu kan bernada semangat dan gembira jadi ini layanan yang membuat gembira. Memang lebih mahal dibandingkan reg dan oke. Dan aku belum pernah pakai layanan YES ini.

Beberapa waktu yang lalu aku menggunakan layanan JNE yang JTR. JTR ini merupakan inovasi baru dari JNE yang mengutamakan untuk layanan dengan berat di atas 10 kg.
Waktu itu aku aku order buku novel terbaru dari penulis wattpad kesayangan yaitu Winny Pracasti, karena kebetulan aku menjadi salah satu dari online shop yang bisa menerima PO novel tersebut. Pengiriman dari Yogyakarta, buku yang aku pesan sebanyak 20 pcs. Ternyata berat 6,5 kg. Udah tahu belum ongkos kirim dari Yogya ke Pacitan itu berapa? Sekilonya pakai layanan oke itu 28.000 kalau pakai reg 38.000. Itu satu kilo, coba kalau 6,5 kg. Kemungkinan besar 6,5 kg itu udah masuk 7 kg. Tinggal mengalikan aja kan. Lebih dari seratus ribu. Untungnya dari pihak JNE menawarkan untuk pakai JNE JTR. Yang biayanya jauh lebih murah yaitu cuma Rp 45.000 saja. Lumayan murah kan? Kalau dibandingkan oke atau reg.


Bersyukur? Pasti bersyukur banget aku. Tapi mendadak kebahagian yang membucah ini membuat kadar kekepoan aku tiba-tiba muncul. JTR bukannya untuk minimal paketan dengan berat 10 kg, ini nggak nyampai 10 kg kok bisa?

Dan mulailah aku bertanya kepada admin care JNE di twitter, jawabannya membuat aku puas, tidak ada batas minimal sebenarnya, kalau mau pakai layanan JTR perhitungannya pakai minimal untuk berat 10 kg. Mau kirim paket berat 1 kg, mau menggunakan layanan JTR bisa tapi ongkosnya kena batas bawah dari layanan JTR itu sendiri yaitu 10 kg pertama.(bahasa aku agak belibet ya?). intinya kalau berat paketan mu kurang dari 10 kg, dan mau pakai JTR bisa tapi hitungannya tetap 10 kg pertama. Coba cek di web-nya JNE. Yap kalian kalau mau tahu tarif JTR tidak bisa cek di aplikasi raja ongkir, tapi kalian harus cek di web-nya JNE. Kalau di aplikasi JNE sendiri aku kurang tahu bisa apa nggak.

Di layanan JTR sendiri ada beberapa pilihan, jika kalian liat di screen shoot di atas. Di situ tertera JTR, JTR250, JTR<150 dan JTR>250. Apakah berbedaan dari 4 layanan JTR tersebut?
Hal ini tidak luput juga menjadi pertanyaan yang aku tanyakan ke admin care twitter JNE, dan jawaban mereka sebagai berikut :

Ternyata itu untuk pengiriman sepeda motor yang disesuaikan dengan cc mesin dari motor tersebut.

Aku tidak tahu pasti yang menerapkan sistem JTR seperti di atas, bisa semua cabang JNE apa hanya cabang JNE tertentu aku belum tahu pasti. Mau memastikan di cabang JNE pacitan bisa apa nggak itu selalu lupa terus kalau pas datang ke cabang JNE di pacitan, padahal udah direncakan.
Ini hanya berbagi, semoga bisa membantu teman-teman dan jika kalian ada masukan atau punya pendapat atau cerita juga bisa dishare di kolom komentar.




Formulir Kontak